- Para empezar, el difusor es lo más sencillo: de 2 a 4 gotas, en sesiones de 30 a 60 minutos con pausas y ventilación.
- En la piel, siempre diluidos: 1 o 2 gotas por cucharadita (5 mL) de aceite portador, salvo los aceites fuertes, que llevan mucho menos.
- El agua no diluye los aceites esenciales. En el baño se mezclan primero con un aceite portador o un gel de ducha.
- Con bebés, niños menores de 6 años, embarazo, asma o epilepsia, consulta al médico antes de usarlos.
¿Cuáles son las formas de usar los aceites esenciales?
Las cantidades de esta tabla son las que indican las fichas para los aceites más comunes.
Forma de uso | Cómo se hace | Cantidad orientativa | Precaución principal |
|---|---|---|---|
Difusor | Gotas en el agua de un difusor | 2 a 4 gotas | Sesiones de 30 a 60 minutos con pausas y ventilación |
Inhalación de cerca | Una gota en tus palmas o un pañuelo | 1 gota | Una gota basta; evita el vapor intenso más de 15 a 20 minutos |
Piel (uso tópico) | Mezclado con aceite portador y aplicado con masaje | 1 a 2 gotas por cucharadita (5 mL) | Los aceites fuertes llevan menos; prueba de parche primero |
Un aceite intenso como la menta necesita menos gotas que uno suave como la lavanda.
¿Cómo se usan los aceites esenciales en el difusor?
- Llena el depósito con agua hasta la línea que marca el aparato, sin pasarla.
- Añade de 2 a 4 gotas: de 3 a 4 de lavanda, según su ficha, y de 2 a 3 de menta, porque su aroma es más intenso.
Más tiempo no significa más efecto. El Tisserand Institute recomienda difundir de forma intermitente, de 30 a 60 minutos encendido (Tisserand Institute). Según el instituto, así es más agradable, porque el olfato se acostumbra al aroma pasado ese tiempo.
Con el difusor Petal o con cualquier otro, usa solo agua y aceites esenciales, desconéctalo antes de llenarlo o limpiarlo y sigue el manual del fabricante. Si lo usas por la noche, la guía de aceites para acompañar el descanso explica cómo armar una rutina.
Si en casa hay mascotas, difunde en un espacio ventilado y deja la puerta abierta para que puedan salir.
¿Se pueden usar sin difusor?
Sí. La forma más sencilla es crear tu propia bruma en un frasco de spray o una gota en un pañuelo o una tela que acercas a la nariz. La ficha de la lavanda sugiere también una o dos gotas en la almohada, lejos del contacto directo con la cara.
Algunos como la menta, indican una gota en las palmas, frotarlas e inhalar, lávate las manos después y no te toques los ojos.
¿Cómo se aplican los aceites esenciales en la piel?
Te recomendamos usarlos diluidos.
Para un adulto, la proporción es de una a dos gotas por cucharadita (5 mL) de aceite portador, y una sola gota en el rostro o en piel sensible. NAHA señala que la mayoría de las mezclas de aromaterapia están entre el 1 y el 5 % (NAHA).
Hay excepciones importantes. Las fichas de los aceites fuertes, como el orégano, el tomillo, el clavo, el limoncillo y mezclas como On Guard, indican como máximo una gota por cucharada (15 mL) de portador y nunca en el rostro. La canela y la casia no se aplican en la piel, ni siquiera diluidas. Revisa siempre la ficha antes de mezclar.
- Elige un aceite portador. El aceite fraccionado de coco es ligero y no tiene aroma; también sirven otros aceites vegetales.
- Mezcla las gotas con el portador en un recipiente pequeño.
- Haz una prueba de parche: aplica un poco de la mezcla en el antebrazo y espera 24 horas antes de usar la mezcla en una zona más grande.
- Aplica con un masaje suave en la zona que indica la ficha, como la nuca, los hombros o las plantas de los pies.
Los roll-on, como la menta en roll-on, ya vienen diluidos en aceite fraccionado de coco y se aplican directamente. Las proporciones con más detalle están en la guía de cómo diluir aceites esenciales.
¿Por qué el agua no diluye los aceites esenciales?
Porque no se mezclan con ella. Los aceites esenciales flotan en gotitas sobre el agua, y esas gotitas se pegan a la piel sin diluir. El Tisserand Institute explica que en el baño, además, el agua tibia los calienta y no los deja evaporarse, por eso pueden arder (Tisserand Institute, Bath Safety).
Para un baño, mezcla primero las gotas con una cucharada de aceite portador o con un poco de gel de ducha o champú, y después añade la mezcla al agua. La ficha de la lavanda indica de 3 a 4 gotas por baño. El instituto advierte que las sales de Epsom y la leche no dispersan los aceites esenciales, así que no sustituyen a una base adecuada.
¿Se pueden tomar los aceites esenciales?
Habla con nuestros asesores o pide consulta con uno de nuestros profesionales de la salud para guiarte.
¿Qué precauciones conviene tener?
- Bebés y niños. No aplicar menta ni eucalipto en su rostro ni cuello. En niños mayores de 6 años, 1 gota por cucharadita.
- Embarazo, lactancia, asma, epilepsia y medicamentos. Pide nuestra guía de aceites esenciales para maternidad. Consulta a tu médico antes de usarlos. Si tomas anticoagulantes, tienes un trastorno de coagulación o alergia a la aspirina, las fichas piden evitar los productos con gaulteria, como Deep Blue. Si tomas anticoagulantes o vas a operarte, evita también los aceites con eugenol, como el clavo, la canela y la casia.
- Mascotas. Algunos aceites esenciales son tóxicos para gatos y perros: difunde en espacios ventilados y no los apliques sobre tu mascota.
- Cítricos y sol. El limón, la lima y la bergamota prensados en frío pueden manchar o quemar la piel al exponerla al sol. Evitar el sol directo al menos 12 horas.
- Ojos y oídos. Mantén los aceites lejos de ellos. El Tisserand Institute advierte que un aceite puro dentro del ojo puede causar una quemadura química.
- Piel dañada. NAHA desaconseja aplicar aceites sobre piel lastimada o inflamada, porque absorbe más y reacciona con más facilidad.
- Frascos fuera del alcance de los niños. El Tisserand Institute advierte que niños de dos años han logrado abrir frascos y beber su contenido. Guárdalos bien cerrados, lejos de llamas, del calor y de la luz.
¿Qué hacer si algo sale mal?
- Si un aceite cae en los ojos: no te frotes. No enjuagues con agua, aplica un poco de aceite fraccionado de coco para diluirlo y moverlo. Si hay dolor intenso o cambios en la visión, acude a urgencias.
- Si la piel se irrita: aplica aceite portador sobre la zona y deja de usar ese aceite.
- Si alguien, sobre todo un niño, se traga una cantidad muy alta de aceite esencial (más de 5 ml en una sola ingesta) acude a urgencias.
Si tienes una condición de salud, la decisión de usar un aceite y cómo hacerlo corresponde a tu médico. Los aceites esenciales no sustituyen la atención médica. Los productos mencionados no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
¿Por dónde empezar?
Puedes ver todos los aceites con su ficha de uso en la tienda. Si tienes dudas sobre cómo usar un aceite concreto en tu caso, escríbenos y lo revisamos contigo.